“今天就练怎么起跑。跑到这儿，”周瑾纶指着前面跑道的最外一圈弯道线，“折返回来，稍微休息一下，然后继续练习。田师傅，给她找个本子，让她自己计数，画‘正’字，今天下午练到4点，练习起跑100次。”

起跑一次按照1分钟计算的话，2小时应该是120次，留了足够的休息时间，不会很累。周瑾纶考虑到她从来没有经过正规训练，这个强度不大，她应该可以完成。

周瑾纶要上课，田亮也要去工作，几分钟后，田薇薇独自待在操场的一角。

蹲下，在起跑器上找好两只脚掌的位置，腿部用力，蹬出去，跑出去。

光是起跑器就练了5天，周三加上了中途的慢跑2公里。

操场是400米的跑道，2公里是5圈，跑起来其实不太累，周瑾纶说她天生就能掌握好换气节奏，这跟天赋有关，也跟肺活量有关，还给她专门测了一下肺活量，惊讶她瘦瘦的，肺活量居然不小，能赶得上高中生了。

周日不训练，周瑾纶说这是让她有个缓冲，就是专业运动员也不需要每天保持高强度训练，更何况她刚开始训练。

张丽这几天也没说什么打击人的话，学校离她上班的超市很近，都不用过马路，张静放学后顺着人行道，6、7分钟就能走到超市，其实说起来是不需要人专门接放学的。田薇薇现在每天下午训练到4点半，然后做做放松按摩，5点半跟田亮回家，葛培华帮她拿回下午发的作业本，俩人在一起做作业，7点吃饭，吃过饭再做1小时作业，然后洗澡睡觉。

小学作业对她来说根本不是问题，就是做全对也不是问题，因为课程没什么难度，作业、考试完全可以达到全对，在田亮和张丽来看，大女儿这是“开窍”了，心里其实是很高兴的。

到了第二周，周瑾纶验收了她起跑的姿势，觉得不错，已经基本掌握起跑的正确姿势，接下来就是要提高起跑速度了。

起跑速度的提高是跟体力有关的，她还是个孩子，没法跟成年人相比。周瑾纶为她安排的训练计划也很是循序渐进，慢跑长度逐渐加码，几周后，加到慢跑4公里。

4公里，10圈而已。

运动量猛增，田薇薇的食量也迈上了一个新台阶。

平时一小碗的食量，现在直接上了大两号的碗，吃的只比田亮少一口。几周时间，成果斐然，小脸圆鼓鼓的，脸色红润，胳膊腿儿都长肉了，还是很结实的肌肉。

个子也长高了，最显著的便是9月穿着还正好的长裤，10月底就到了脚踝上。

“哎呀！个子长高了，脚也长大了，又得买新鞋新裤子。”张丽虽然一副嫌弃的口气，但实际上也是高兴的，“眼看着就长成大姑娘了。”